مارس المشي وابدأ بثلاث دقائق يومياً او عند الحاجة 🙂
مارس الكتابة يومياً عن طريق مدونة مجانية (تستطيع انشائها في خمس دقائق) او عن طريق انشاء (قوقل فورم وحفظ الرابط بالمفضله)
اقراء وابحث عن مرض الاكتئاب يومياً (ولو لخمس دقائق)
رتب 3 قطع في غرفة النوم يومياً
ابحث عن افضل الافلام تقيماً بالعالم
ابحث عن فضل الابتلاء على المؤمن
حاول ان ترى نفسك بالمراة لمدة 5 ثواني يومياً
استمتع بألم الجوع ولا تأكل الا وجبه واحدة يومياً اذا كان لديك وزن زائد
اجلس في مكان عام وقارن نفسك باول عشر اشخاص تراهم!!! اسأل نفسك كم شخص من العشره تتمنى ان تكون هو
تبرع بخمس ريالات اليوم او بثلاثين ريال عن طريق تطبيق “تبرع” *يستغرق التبرع 5 ثواني فقط
ابحث عن “عيادة نفسيه” على قوقل ماب واحجز موعد فقط (يستغرق 4 دقائق) وبعدها قرر ان تذهب او لاتذهب
تذكر انه ممكن ان تكون شخص طبيعي خلال 3 اسابيع من العلاج
تعلم ان بداخلك الكثير والكثير لتقدم للحياة ولنفسك ولكنك بنفس الوقت انسان “غبي جداً جداً” لانك تعامل نفسك كقطه مريضه على جانب الرصيف!!! بينما علاجك في القيام الان واخذ شور عاجل بارد وبعدها الاتصال على اقرب عيادة نفسية عن طريق قوقل مابز
اعلم ان الخادمة اذكى منك لانها استخرجت جواز سفر وقررت ان تعمل بالخارج وتترك اهلها وبلدها لتجرب شئ جديد وتتعلم لغه جديدة ومهارات بالطبخ والتعلم عن طريق الانترنت الخ….. بينما انت مقارنه بالخادمة لا شئ! لا تستطيع حتى التخيل ان تكون لديك همه ولو 10% من همتها
جلوسك بغرفتك مقرف جداً كانك قطعه كباب على رف بالثلاجه لم تتحرك من اسبوعين!!! او نفس المدة التي انت لا تقدم فيها شئ لنفسك او للحياة
لا استطيع الكتابة اكثر لك عزيزي الطفل الكبير!!! انت مقرف جداً لانك لا تتحرك بالحياة
لا تعبث مع الإكتئاب 
Leave a comment